Stress er individuelt betinget og ligesom noget giver og andet dræner den enkelte for energi, kan vi sige, at dét der stresser den ene, ikke nødvendigvis stresser den anden. Der kan altså være et hav af forskellige årsager til stress, såvel arbejdsrelaterede som helt private. Det er sjældent fremkomsten af en enkeltstående, men nærmere en kulmination af en række mindre belastninger, der får bægret til at flyde over og stressen til at være en realitet i hverdagen.
Overordnet set kan vi fastslå, at stress er en ubalance i dét, vi tænker og foretager os. Kort og godt opleves der en uoverensstemmelse mellem de krav, vi bliver stillet overfor fra omverdenen, men i dén grad også de krav og forventninger, vi stiller til os selv op imod de kompetencer og ressourcer, vi reelt er i besiddelse af.
Arbejdsrelaterede årsager (stressorer)
For stor arbejdsbyrde over uafgrænset periode
Skiftende arbejdstider
Ingen indflydelse på egne arbejdsopgaver og planlægning
Manglende informationer om værdier / retning i jobet
Ingen tilbagemelding / anerkendelse for arbejdsindsts
Manglende ressourcer ift. de opgaver, man bliver stillet